护士长示范颈椎保健操 一起做起来！
颈椎大家应该不陌生，可以说，是连接头和身体的大桥，桥要是有了扭曲，那多吓人。第一步，双手捏颈。
Source: 保健养生 ?> | 3 Jun 2018 | 10:05 pm
江苏多地“官宣”入夏 接下来三个月 养骨事半功倍
夏天人们终于换上短袖，阳光充足，皮肤受紫外线照射后可将皮肤内的7-脱氢胆固醇转化成维生素D，维生素D可促进钙的吸收，增加骨密度。夏天进行室外活动，能够增加骨骼的弹性和韧性，从而改善骨质疏松的症状。
Source: 保健养生 ?> | 3 Jun 2018 | 10:04 pm
西瓜性凉且利尿 不适合考前食用
南京市中西医结合医院脾胃病科主任孙刚提醒，由于高考期间气温升高，一些考生喜欢吃冷饮、凉拌菜、冰镇的西瓜等食物，但是这样可能会引起肠胃不适。尤其是在夏天很受欢迎的西瓜，性凉且利尿，更不适合在考前食用。Source: 保健养生 ?> | 3 Jun 2018 | 10:01 pm
高考考前怎么吃？参考营养师开的餐单
不过在这最关键的几天，很多家长却不知道怎么能够给自己孩子提供最合适的高考饮食，南京市第一医院营养师徐殿松为考生的饮食提出了几点建议和推荐的食谱，供家长们参考。
Source: 保健养生 ?> | 3 Jun 2018 | 10:01 pm
胃以喜为养 太过忌嘴并不养胃
全国名中医，著名中医消化系肿瘤及脾胃病专家，国务院特殊津贴专家，全国胃癌中医药研究项目负责人，江苏中医消化病学术带头人，江苏省中西医结合肿瘤临床研究中心主任。患者说完症状，追问是一定的。
Source: 保健养生 ?> | 3 Jun 2018 | 10:00 pm
外媒：运动餐有讲究 别让锻炼成果白费
如果不想将蛋白粉作为唯一的营养补充，那么都有哪些食物能帮助我们在运动中增强体能表现，并且在运动后恢复体力呢？
Source: 保健养生 ?> | 2 Jun 2018 | 3:06 am
想要轻松和香烟说再见？这7大戒烟障碍需注意
相信许多烟民跃跃欲试想戒烟，别着急，先来看看据法国时尚杂志《费加罗夫人》指出的戒烟过程中一些需要避开的障碍吧!
Source: 保健养生 ?> | 2 Jun 2018 | 3:02 am
6种方法助你提高免疫力 健康度夏
随着夏季的来临，人们往往容易掉以轻心，认为夏季患病的几率很低。然而，事实并非如此。
Source: 保健养生 ?> | 2 Jun 2018 | 2:58 am
女性想要降低患癌风险？四个习惯少不了
研究表明，如果女性能够减少饮酒、合理摄入膳食纤维、少吃加工肉制品并且适量运动，每年女性患癌人数将会减少2.6万。
Source: 保健养生 ?> | 1 Jun 2018 | 1:51 am
生食三文鱼前最好冷冻或做熟
三文鱼是否有寄生虫取决于生存环境。事情源于央视财经频道近日播出的《科技里飘出的新“鲜”味》新闻中提到,我国市场上三分之一的三文鱼都出自青海省共和县龙羊峡水库人工养殖的淡水三文鱼。
Source: 保健养生 ?> | 30 May 2018 | 9:07 pm
澳大利亚科学家：特殊茶不利于减肥及补充体力
澳大利亚科学家称，特殊的茶不利于减肥。这种饮料只能作为饮食和运动疗法的补充。
Source: 保健养生 ?> | 30 May 2018 | 3:32 am
樱桃是夏季最佳水果 健康又防癌
樱桃季已经来临，这种诱人的小红果不仅广受中国人的喜爱，也是法国人最爱的水果之一。
Source: 保健养生 ?> | 30 May 2018 | 2:47 am
“多喝热水”不万能！俄专家警告感冒不要喝热饮
俄罗斯专家表示，喝热水只会加重感冒患者病情，顺其自然才最好。
Source: 保健养生 ?> | 30 May 2018 | 2:45 am
研究：高温工作环境恐增中老年男性翌日中暑风险
实验表明，中老年男性长时间呆在高温环境下会加增翌日患上中暑及相关伤病的风险。Source: 保健养生 ?> | 30 May 2018 | 2:43 am
想要晚上睡得好？不妨试试睡前五步法
英国睡眠协会最新的一项报告显示，30%的英国人晚上的睡眠质量不高，归因于压力、忧虑、噪音、睡伴的干扰以及不舒服的床榻。
Source: 保健养生 ?> | 30 May 2018 | 2:41 am
专家提醒：青年女性不明原因闭经应排查垂体瘤
专家提醒，青年女性有不明原因的闭经或泌乳等异常现象，在进行妇科检查的同时，应及时进行性激素测定及颅脑CT检查，警惕垂体瘤的发生。Source: 保健养生 ?> | 29 May 2018 | 9:02 pm
早起20分钟步行或骑车上班 可降低患心脏病风险
英国一项研究显示，骑自行车或步行上班可以将因心脏病死亡的几率降低三分之一。
Source: 保健养生 ?> | 29 May 2018 | 1:32 am
俄媒推荐饮食小常识 教您科学饮食远离疾病
工作对身体有一定的伤害，会让人感到疲倦和烦躁，甚至造成呼吸道感染、视力下降等一系列问题。看看俄媒教你如何正确饮食以减轻工作给身体带来的伤害。
Source: 保健养生 ?> | 29 May 2018 | 1:30 am
每周锻炼4至5次可延缓心血管衰老
新一期英国《生理学杂志》发表一项研究报告说，每周锻炼4至5次，每次30分钟以上，可延缓心血管衰老，使心脏保持年轻。美国运动与环境医学研究所的研究人员以102名60岁以上且坚持锻炼超过25年的老年人为研究对象，按照锻炼频率将其分组，并测量他们动脉血管的硬化程度。Source: 保健养生 ?> | 28 May 2018 | 8:53 pm
腰椎疾病不再是老年病！四点自查
但引起腰痛症状的疾病确有很多，程度较轻时，也可以在家快速自检，初步判断，及时就医治疗。Source: 保健养生 ?> | 28 May 2018 | 8:51 pm